Merawat payudara secara teratur akan menjaga payudara wanita tetap sehat dan mengurangi risiko kanker payudara. Terlebih, kebiasaan itu bisa menjaga jarak terhadap kondisi payudara kendur dan terinfeksi. Nah, bila Anda ingin memiliki kondisi demikian. Berikut tip sederhana yang bisa Anda jadikan referensi, seperti dilansir Healthmeup.
- Kenakan bra yang ukurannya tepat
Studi menunjukkan bahwa delapan dari sepuluh wanita mengenakan ukuran bra yang salah, dan bahkan mereka tak menyadarinya. Mengenakan bra yang tak pas, tak hanya akan membuat Anda merasa tak nyaman, tapi juga bisa menyebabkan gangguan pada bahu, lengan atau punggung. Apakah Anda tahu bahwa ukuran bra bisa berubah sepanjang waktu? Ya, ukuran bra akan berubah setiap kali Anda kehilangan atau berat badan bertambah. Oleh karenanya, pastikan Anda rutin memeriksa ukuran braAnda dan memilih satu yang tepat dan pas.
- Memeriksakan payudara sendiri secara teratur
Setiap dokter akan memberitahu Anda bahwa cara terbaik mendiagnosa kanker payudara sejak dini adalah rutin melakukan pemeriksaan payudara sendiri. Pasalnya, tak ada gejala kanker payudara selain Anda menemukan benjolan di bagian payudara. Setiap wanita harus melakukan pemeriksaan diri setidaknya sekali dalam sebulan. Waktu terbaik untuk melakukan hal ini ialah di kamar mandi dimana sabun bisa mendeteksi jika ada benjolan, dan Anda bisa merasakannya dengan cepat. Pemeriksaan payudara sendiri sangat penting, karena semakin cepat Anda menemukan benjolan, semakin mudah pengobatannya.
- Menggunakan sunblock
Kita semua bisa mengakui bahwa mengoleskan sunblock untuk payudara bukanlah sesuatu yang mudah diterima. Tapi pikirkanlah untuk memakai sunblock, saat Anda pergi keluar di bawah sinar matahari, jika Anda tak ingin bebas dari risiko kanker kulit.
- Jangan cukur rambut di puting susu Anda
Helai rambut yang muncul dari daerah puting bisa menjadi mimpi buruk untuk setiap wanita, tapi jangan menyerah pada mencukur habis itu. Mencukur mungkin tampak seperti cara lebih cepat dan kemudian kurang menyakitkan, tetapi sebenarnya hal itu tak baik untuk kesehatan payudara Anda. Menggunakan pisau cukur di atas kulit areola sensitif bisa menyebabkan puting terinfeksi. Jangan mengambil risiko itu, tapi cabutlah helai rambut itu sebagai gantinya.
- Berhenti jalani diet
Diet yoyo sering menyebabkan menurunkan berat badan dalam jangka pendek, tapi akan menaikan berat badan Anda dengan cepat. Ini adalah ide yang buruk bagi kesehatan payudara Anda karena perubahan berat secara konstan menyebabkan payudara menyusut atau membesar. Sebaliknya, pilihlah rencana diet sehat yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dan tak memberikan tekanan pada payudara Anda.
0 comments:
Post a Comment