Cara Sederhana Menghindari Kanker

Kanker adalah penyakit mematikan. Hingga kini, masih belum diketahui pasti penyebab kanker. Namun, para dokter di India berbagi cara mencegah kanker. Salah satunya adalah Dr. KM Sunesara di Mumbai, India. Dia berkampanye soal kanker bisa dicegah dengan cara-cara sederhana.

"Ada beberapa hal termasuk pola gaya hidup yang perlu diubah untuk menghindari kanker," kata Sunesara, seperti dikutip TimesofIndia, Rabu (29/05). Sejumlah cara sederhana mencegah kanker di antaranya:

1. Ganti panci atau penggorengan lama

Ganti segera panci dan penggorengan yang sudah lama dipakai. Terlebih jika alat memasak Anda sudah ada yang gosong. Pada bagian yang gosong itu terkandung senyawa asam PFOA (asam perflurooctanic) yang berbahaya. Karena bisa meresap ke makanan. Asam ini diteliti berhubungan dengan pertumbuhan kanker.

2. Berhenti merokok dan jauhi asapnya

Memang ini pencegahan yang klasik. Tapi sudah banyak kasus penyakit kronis yang disebabkan oleh kebiasaan merokok. "Satu rokok sehari saja bisa meningkatkan risiko kanker paru-paru, kandung kemih, ginjal, tenggorokan, dan mulut. Apalagi jika kebiasaan ini dilakukan setiap hari dan bertahun-tahun," kata Dokter Sunesara.

3. Hindari berlebihan terpapar matahari

Sumber vitamin D yang berasal dari matahari kini tidak sebaik dulu. Menurut Sunesara, bahaya matahari bisa menyebabkan seorang terkena kanker kulit. "Hindari paparan sinar UV dan jangan lupa untuk mengenakan tabir surya setiap ke luar rumah," ujarnya.

4. Jaga berat badan

Obesitas atau kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko kanker. Demi mencegahnya, Anda harus menurunkan berat badan.

5. Cuci tangan dengan air dan hindari Hand Sanitizer

Triclosan saat ini banyak ditemukan di seluruh produk pembersih tangan dan perawatan tubuh. Penggunaan yang keseringan bisa menyebabkan iritasi, gangguan hormon, dan kanker. Baiknya, Anda pilih sabun biasa atau air saja.

6. Kurangi penggunaan ponsel

Ponsel memiliki frekuensi yang dapat merusak otak Anda. Menurut Laporan Panel Kanker, frekuensi tersebut dapat merusak sel-sel otak dan dapat menyebabkan kanker otak dalam jangka panjang. Artinya efek radiasi dari frekuensi ponsel tidak langsung terlihat. Untuk itu, gunakan ponsel hanya untuk menelepon atau mengirim pesan dan pakai handsfree untuk mengurangi efek frekuensinya.

7. Minum banyak air

Minum banyak air mengurangi risiko kanker kandung kemih. Caranya mengencerkan konsentrasi agen penyebab kanker dalam urin dan membantu untuk menguras mereka melalui kandung kemih lebih cepat.

8. Jangan abaikan rasa nyeri

Jika Anda merasa sakit atau kembung beberapa hari, jangan abaikan. Bisa jadi tanda-tanda ini merupakan jenis kanker tertentu. Jadi, setiap kali Anda mengalami jenis sakit, cari bantuan medis segera.

9. Hindari scan tubuh berlebihan

Meskipun CT scan dan sinar-X adalah salah satu alat diagnostik terbaik, tetapi jika tubuh mendapat scan tersebut berlebihan justru Anda berisiko tinggi terkena kanker. Sinar dari alat diagnostik ini dapat memicu leukemia, jadi hindari scan yang tidak perlu atau memilih pengganti jika memungkinkan.

10. Jauhi makan daging yang digoreng

Senyawa penyebab kanker akan terbentuk ketika lemak dari daging menetes ke api. Dengan demikian, untuk mencegah kanker cobalah untuk mengukus atau merebus daging.